Jak zostać instruktorem fitnesu. Posted on 06:18 by 123 with No comments. W dzisiejszych czasach kobiety i mężczyźni zwracają coraz większą uwagę na swoje
14 sie 2020 "Z tego nie da się żyć" – to słowa, które bardzo często słyszą ludzie z pasją na początku swojej drogi. Ela Przygrodzka udowadnia, że jest inaczej. Marzysz o karierze instruktora fitness? Dowiedz się od doświadczonego eksperta jak osiągnąć sukces w branży! Mam dziś przyjemność porozmawiać z Elą Przygrodzką – pasjonatką sportu, a w szczególności zajęć grupowych, instruktorem fitness z kilkunastoletnim doświadczeniem, trenerem personalnym, specjalistą ćwiczeń siłowych, szkoleniowcem i ekspertem branżowym. Instruktor Les Mills® CXWORX, GRIT, Sh’bam, Bodyjam, Bodybalance, Bodypump, a także Advanced Instructor Bodycombat, akredytowany instruktor REPs Polska (EQ Level 4). Współautorka projektu Biblioteka Ćwiczeń®, którego start nastąpi jesienią. *** Elu, bardzo dziękuję za możliwość rozmowy z Tobą. Zanim zagłębimy się w temat biznesu w świecie fitnessu, chciałabym abyśmy wróciły do początków. Czy pamiętasz moment, kiedy pojawiła się u Ciebie ta iskierka i pomysł, aby zostać instruktorem fitness? Oczywiście! Pierwszy raz poszłam na zajęcia jako uczestnik mając 15 lat i będąc zwolniona z w-f w szkole… Wyciągnęła mnie przyjaciółka, która chodziła do „klubu” od pół roku. Klub to trochę duże słowo jak na miarę dzisiejszych klubów, a jednak na tamten czas wydawało się to miejsce wręcz magiczne. Ogromna sala gimnastyczna, na której zmieściłoby się i 200 osób, wynajmowana obok basenu i szkoły, zajęcia tylko po południu, w dzień obiekt zamknięty. Po jakimś czasie pojawiła się tam mała siłownia dla kobiet. Pracowali tam cudowni instruktorzy, którzy sprawili, że już po kilku miesiącach miałam ochotę skończyć kurs i prowadzić zajęcia, one też pokierowały mnie do – moim zdaniem jednej z najlepszych w kraju pod kątem szkoleniowców i zróżnicowania kursów – placówki, w której robiłam nie tylko pierwszy, ale też mnóstwo kolejnych kursów – Euro Fitness School w Bielsku-Białej, prowadzonej w cudownej rodzinnej atmosferze przez państwa Markowskich. Czy wtedy również pojawiła się myśl, aby nie zatrzymywać się jedynie na posiadaniu kilku swoich godzin, ale spróbować też czegoś więcej? Nie było łatwo dostać swoje godziny! To nie te lata, kiedy kluby rosły jak grzyby po deszczu, a każdy był świetnie wyposażony… Na pojedyncze godziny trzeba było kursu, praktyki, doświadczenia, a potem ktoś ewentualnie dawał szansę i klienci weryfikowali, czy słusznie poprzez frekwencję. Początkowo traktowałam tę pracę jako miłą perspektywę dorobku na studiach (nie jestem z wykształcenia instruktorem, nie studiowałam też na AWF)… W końcu płacili mi za to, że ćwiczę z klientami. Szybko jednak zweryfikowałam to podejście i… Wciągnęło mnie tak, że już na trzecim roku studiów wiedziałam, że w zawodzie nie popracuję… Muszę być instruktorem na pełny etat. Znajomi pukali się w czoło… Z tego się nie da żyć – ciągle to słyszałam. Ale wtedy działalność zaczęła sieć Pure, później przekształcona w Jatomi, i to tam przepracowałam kolejnych 9 lat… Co według Ciebie oznacza „biznes instruktora fitness”? Biznes instruktora? Mogłabym o tym napisać książkę, ale pewnie każdy z nas ma swoje własne podejście… Dla mnie praca instruktora zaczyna się już w szatni albo i recepcji… to tam poznaje klientów i zachęca do uczestnictwa w zajęciach, a pracownikom recepcji opowiada o swojej pracy. Jeśli jest pasjonatem – jak większość dobrych instruktorów – szybko zarazi wszystkich i nie tylko wypełni salę, ale też sprawi, że recepcja z przyjemnością poleci jego zajęcia. Mam przyjemność pracować z takimi instruktorami w wielu klubach. Instruktor prowadzi zajęcia z gotową choreografią albo własne, ale przecież podstawowe ćwiczenia są zawsze te same… więc naszym biznesem jest budowanie atmosfery na zajęciach w taki sposób, by klient wracał zmotywowany i uśmiechnięty, by na Sali zapominał o swoich problemach i sprawach dnia codziennego, by przez te 45 minut był całym sobą tylko z nami. A to, że przy okazji robi dobry trening, dostaje uwagi, jak ma ćwiczyć poprawnie, robi postępy – to już są najlepsze owoce całej instruktorskiej działalności. Dobre zajęcia fitness to dobry trening – nie bezcelowe podskoki. Zresztą, na szczęście, myślę, że większość ludzi już o tym się przekonała… Kto jeszcze nie jest pewien, zapraszam serdecznie! A jednak praca instruktora nie kończy się po wyłączeniu muzyki. Klienci mają pytania, oczekiwania, chcą kontaktu, chcą więcej… Na pewno trzeba samemu stawiać granice i podejmować świadome decyzje, na ile tych klientów wpuszczamy do swojego życia… Nie ma nic złego w fitnessowych przyjaźniach, ale instruktor musi być świadomy, że tego właśnie chce. Klienci często odnajdują nas na Facebooku i Instagramie, szukają dodatkowego kontaktu, chcą się inspirować i motywować także instruktorską codziennością… A ona jest zawsze szalona, zawsze kolorowa! Jestem daleka od twierdzenia, że instruktor jest ideałem, ciągle fit… A jednak myślę, że jeśli chcemy być inspiracją i motywacją dla klienta – a przecież na tym polega nasz biznes – to musimy podążać drogą, którą wskazujemy innym. Bardzo podoba mi się to, że coraz więcej instruktorów to rozumie i dzięki temu – są autentyczni w swoim przekazie. A to dla klientów pozostaje najważniejsze. Jesteś obecna w zawodzie od kilkunastu lat. Jak w tym czasie zmieniały się trendy w polskim biznesie fitness? To już chyba zupełnie odrębny temat! Myślę, że trendy fitnessowe zataczają swoiste koła… Kiedy zaczynałam pracować, „na topie” był step choreograficzny, choreografia płaska tzw. Dance albo fat burning… My na tych stepach układaliśmy całe prawdziwe skomplikowane choreografie, a nasi klienci za nimi nadążali! Dziś takich zajęć jest zdecydowanie mniej, choć znam fitnessowych weteranów, którzy je uwielbiają… Pamiętam, jak do Polski wchodziła zumba, potem bokwa, w końcu popularne zrobiły się zajęcia bardzo intensywne, prym wiodły tabaty, boot campy, runmageddon i inne biegi przeszkodowe… Zajęcia przygotowujące do nich były niezwykle intensywne, dla klientów, którzy jakąś formę już mają… Myślę, że to właśnie wtedy klienci zaczęli rozumieć, że mit o miłej pani machającej hantelkiem o wadze 0,5 kg to tylko mit… Zupełnie osobnym nurtem były i do dziś pozostają rowery, indoor walking… Potem hitem były trampoliny, które ja do dziś uwielbiam, choć wiem, że największa moda na nie też już przeminęła – ale każde z tych zajęć pozostają ulubionymi dla niektórych klientów i dlatego nigdy nie tracą racji bytu. Wreszcie pojawił się trening funkcjonalny, a klienci – może zmęczeni hardcorowymi zajęciami – zaczęli doceniać formy intensywne, ale wszechstronne, jak np. trudny, ale piękny trening bodyart czy deep work… A potem znane od dawna, jak pilates czy stretching. Zupełnie osobną grupę zajęć stanowią zajęcia z gotową choreografią – jak np. zajęcia sztandarowe tworzone dla danych sieci (kiedyś dla Pure, obecnie takie programy posiada Holmes Place) czy znane na całym świecie Les Mills, które również mają szeroką rzeszę fanów i cały wachlarz programów – od łagodnych (np. bodybalance), przez wzmacniające (np. bodypump), aż po intensywne i bardzo intensywne (np. bodycombat czy grit)… Faktem jest, że te trendy krążą, ciągle powracając, niektóre zajęcia wracają znów do „łask”, a w międzyczasie ciągle pojawiają się też nowości – i to właśnie jest najbardziej fascynujące w tej branży. Trudno byłoby również nie poruszyć tematu pandemii i lockdownu. Z tego też powodu wielu instruktorów, ale i siłowni uruchomiło działalność online, która wciąż jest aktywna. Czy z biznesowego punktu widzenia uważasz to za dobre dopełnienie do treningów live? Treningi online istniały już długo, tyle że stanowiły naprawdę znikomy procent biznesu w branży. W tej chwili popularyzują się coraz bardziej. Odpowiednio prowadzone, rozgrywane jako atrakcyjny dodatek do karnetu, który pozwoli klientowi korzystać z usług klubu w każdym momencie, lub też jako dorobek dla instruktora – który np. prowadzi w klubie mniej zajęć, ponieważ dotknęły go cięcia budżetowe po pandemii, ale zajęcia online prowadzi codziennie – są świetnym narzędziem. Warto docenić online jako nie tylko przyszłościową opcję dla klubów, ale też idealne narzędzie do budowy marki osobistej w sieci, rozpowszechniania i popularyzowania swoich zajęć i dzielenia się inspiracjami, budowania lojalności klientów (którzy mogą korzystać z naszych zajęć jeszcze częściej). Jednak uważam też, że instruktor powinien sam dla siebie zbilansować te dwa rodzaje kontaktu z klientem i znaleźć najlepszą metodę dla własnej marki. Myślę, że kontakt osobisty jest bardzo ważny i nigdy, w żadnej, najlepszej nawet aplikacji, nie zostanie w 100% zastąpiony. Dodam, że choć sama uważam online za narzędzie potrzebne i przyszłościowe, nie przepadam za prowadzeniem takich zajęć… Moją bajką są te hektolitry przelanego na Sali potu, wraz z którym zacieśniają się więzi w grupie, która wspólnie z instruktorem odnosi sukces w postaci świetnego treningu… Ekran i mówienie do kamery nie leży w moim fitnessowym świecie… A jednak gdy nie było innej opcji – w okresie lockdown – cieszyłam się, czytając komentarze klientów, którzy trenowali uparcie nadal, bo wiedziałam, że to jedyna metoda kontaktu. Może potrzebuję jeszcze czasu, by sama znaleźć własną formę takich zajęć? Jak oceniasz – czy w Polsce łatwo jest być fitnessowym przedsiębiorcą? Niestety, ale nie. Nie wiem, czy to kwestia wyłącznie Polski – poza krajem prowadziłam zajęcia jedynie w Wielkiej Brytanii i to krótko. Jednak wiem, że w naszym kraju nie jest łatwo dostać zajęcia i je utrzymać, zwłaszcza w mniejszych i średnich miastach. Instruktorzy często pracują na śmieciowych umowach, a niektórzy – nawet z wyboru – „na czarno”, bo dzięki temu dostają troszeczkę wyższe stawki. Co prawda, rozrzut stawek jest gigantyczny… A jednak patrząc na średnią (weźmy pod uwagę, że spadła po pandemii) – instruktor dostaje około 65 zł za godzinę. Oczywiście, pomijam osoby z wielkim doświadczeniem albo bardzo znane. Ale przecież instruktor nie przepracuje 40 h na Sali fitness w tygodniu, a przynajmniej nie pociągnie w ten sposób długo – i mówię to z perspektywy osoby, która była w tym właśnie miejscu, prowadziła około 40 godzin w tygodniu i dobrze wie, jakim zmęczeniem to owocuje. Poza tym w Polsce wiele możliwości jest ograniczonych; instruktorowi nie jest łatwo awansować, nawet w ramach branży fitness. Na wyższe stanowiska często zatrudniane są osoby spoza branży – oczywiście, jest to niejednokrotnie dobry wybór, ale zamykający drogę dla instruktora. Kluby, zwłaszcza po epidemii, wycofały się z licencji Les Mills, a wielu instruktorów inwestowało w rozwój w tych programach. Szkolenia często nie są finansowane przez kluby, a są bardzo drogie. Instruktor chciałby prezentować się jak prawdziwy przedsiębiorca w swojej branży, ale sportowe ubrania też nie są dofinansowywane przez kluby, ani tanie. Nie wspominam nawet o podstawowym narzędziu pracy – butach, muzyce, mikroporcie. Wypadałoby mieć własną słuchawkę, zwłaszcza w dobie epidemii… Dobrej jakości może kosztować nawet około 1000 zł. Nie każdy klub zapewnia instruktorom muzykę licencjonowaną, z której mogliby korzystać bez obaw. Niektóre kluby nie mają mikroportów – a jak tu pracować np. 3 godziny z rzędu, na Sali o powierzchni 200 mkw, przekrzykując muzykę… Oczywiście, nie sądzę, że są to utrudnienia spotykane wyłącznie w Polsce. Ale na pewno w naszym kraju są bardzo powszechne. Jakie posiadane cechy w zawodzie instruktora mogą pomóc, a jakie należałoby dopracować przy prowadzeniu działalności? Instruktor fitness to… W mojej głowie, przede wszystkim, świetny specjalista. Żeby poprowadzić własną fitnessową markę i działalność, warto zastanowić się, jakie zajęcia są naszą wizytówką i w tym kierunku się rozwijać. Moją na pewno są zajęcia dynamiczne i energetyczne (np. airfit, bodycombat), choć lubię prowadzić spokojne formy, ale wiem, że najlepiej sprawdzę się tam, gdzie potrzeba dużo energii… i dlatego w tym właśnie kierunku się rozwijam. Kolejną ważną cechą jest przebojowość – nawet osoby na co dzień nieśmiałe mogą być przebojowe, tzn. potrafią zadbać o swój interes. I tak, dokładnie to mam na myśli: znam niejednego nieśmiałego instruktora fitness. A mimo to gdy wychodzi przed ludzi, zmienia się zupełnie. Bo jest pewien tego, że doskonale wie, co za chwilę zrobi. Instruktor prowadzący własny biznes musi być zorganizowany – nieraz fitness to logistyczne wyzwanie, trzeba przejechać z miejsca na miejsce, być na czas, mieć zapasowy strój… i charyzmatyczny – by porywać nowych klientów na swoje zajęcia i utrzymać ich lojalność. Przede wszystkim też musi wiedzieć, że w tej branży nie ma pojęcia "dość". Szkoleń i rozwoju nigdy nie będzie dość. Klienci docenią każdą nowość, każdą poprawkę, każdy element, który im wytłumaczymy. A instruktor, im więcej wie, tym ma lepszą samoocenę i nie obawia się, że ktoś zabierze mu zajęcia. Bo dobry instruktor jest zawsze sercem prawdziwego klubu fitness. I na zakończenie – co możesz doradzić osobom, które myślą o bardziej biznesowym charakterze swojej pracy jako instruktora, jednak wahają się wykonać ten krok? Nie wiem, czy jestem dobrą osobą do takich rad. Ja nie myślałam biznesowo, bo byłam na to za młoda i miałam inne plany. Życie pisało swój własny scenariusz i tak jestem tu gdzie jestem i nigdzie indziej nie idę – chcę dalej się rozwijać i prowadzić zajęcia co najmniej kolejne 13 lat! A jednak jeśli wahasz się, czy bycie „zawodowym” instruktorem i budowanie swojej marki jest dla Ciebie, odpowiedz sobie na kilka pytań. Zastanów się, jak wyobrażasz sobie swój biznes za 10 lat. Czy chcesz prowadzić zajęcia? A może marzysz, by być szkoleniowcem? Planujesz prowadzenie własnego klubu? Sieci? Może chcesz łączyć dietetykę albo treningi personalne i fitness? Nie ma rzeczy niemożliwych. Zapamiętaj, jaki masz plan i zacznij prowadzić zajęcia – najlepiej kilka godzin tygodniowo, dobrze jest też sprawdzić się na zastępstwach, które zawsze są wyzwaniem. W ten sposób przekonasz się, czy prowadzenie zajęć Cię wciąga i chcesz mieć ich więcej, czy też w obliczu fizycznego zmęczenia nie masz na to ochoty. Jeśli myślisz o tym, by dodać sobie kolejne godziny, bo uzależnia Cię energia płynąca od ludzi na Sali… Witam w fitnessowym świecie. Czuję, że się tam spotkamy ? Dziękuję za rozmowę! Polecamy także: W jaki sposób zostać trenerem gwiazd? Wywiad z Patrykiem Puczyłowskim
Instruktorem nauki jazdy można zostać, mając co najmniej 2 lub 3 lata doświadczenia w prowadzeniu pojazdów. Do tego potrzebne są zaświadczenia lekarskie, niekaralność i zdanie egzaminu na instruktora.
Jaki powinien być instruktor Zumby?Jeden z najbardziej radosnych i kochanychosoby odwiedzające kluby fitness to rodzaj aktywności fizycznej - to zumba. W ostatnich latach zajęcia te stają się coraz bardziej popularne wśród osób w każdym wieku i na różnych poziomach zaawansowania, a ponadto pojawiają się nowe odmiany zumby: Aqua-zumba, Zumba dla dzieci i tak dalej. Nauczyciel Zumba® musi przejść specjalne szkolenie przed nauczaniem ludzi. Naucz szczególnego rodzaju tańcafitness pod nazwą "Zumba" w przeważającej większości przypadków zaczynają ci, którzy od dawna są zaangażowani w to i osiągnęli pewien sukces w tym zakresie. Jeśli nie dostać nie tylko przyjemność z tego rodzaju aktywności fizycznej, ale również czuć potencjał, aby przekazać swoją wiedzę i umiejętności uczniów mogą zostać instruktorem w Zumbe - to jest wasze zostać instruktorem Zumby: pierwsze krokiW celu uzyskania dowolnej klasy tanecznej lub klubu fitness zz radością zabrał cię do pracy jako trener Zumby, może nie wystarczy, że jesteś zaangażowany od dawna i zdobyłeś w tym pewne umiejętności. Poważne społeczności fitness są zainteresowane posiadaniem certyfikowanych instruktorów jako instruktorów. Ponadto Zumba® - jest zarejestrowanym znakiem towarowym dla zestawu ćwiczeń, więc to megapozitivnogo nauka tańca fitness w zasadzie najczęściej wiąże się obecność instruktora oficjalnej stronie można znaleźć harmonogram zajęć Zumba® -akademii. To miejsce, gdzie można zapisać się na jeden z kursów szkoleniowych: Zumba® podstawowe kroki 1 i 2, Zumba® rozpocząć Gold ™ i Zumba® Course. Każdy z kursów jest logiczną kontynuacją poprzednich: jeśli szkolenie na dwóch pierwszych etapach obejmuje szczegółową analizę czterech podstawowych elementów tańca i związanych z nimi ruchów, a także wybór muzyki do praktyki, a następnie rozpocznij cele kursu złota ™ mają pracować z części odbiorców, takich jak osoby starsze . Ponadto instruktorzy, z powodzeniem zakończył trzeci i czwarty studiów w Akademii, można znaleźć indywidualne podejście do każdego z jego potencjalnych studentów, a także wyjaśnić każdemu, zwłaszcza tych lub innych elementów tanecznych dostępnych dla certyfikowanego instruktora Zumba®Pomimo faktu, że członkostwo w Akademii Zumba®nie jest warunkiem wstępnym, zapewnia certyfikowanego trenera z szeregiem zalet w porównaniu z instruktorem samoukiem. Na przykład, świadectwo otwiera dostęp do szkoleń w materiałach choreografia, dźwięk i marketingowych, jak również daje prawo do otrzymania znacznych zniżek na przejazd dalszej edukacji. Ważne jest również, abyś mógł korespondować z innymi certyfikowanymi instruktorami w Zumba i wymieniać z nimi doświadczenia. Praca autokarów Zumbe otrzymasz niezwykłą satysfakcję widząc rosnące umiejętności swoich uczniów, ponieważ stają się bardziej wyzwolone i pewne siebie. Wzmacniając swoje ciało i podnosząc nastrój, nauczysz się, jak łatwo naładować pozytywny i energię ludzi wokół ciebie.
1. Wejdź na Kursera.pl i kliknij na "Zostań Instruktorem". 2. Teraz kliknij na przycisk "Zostań Instruktorem Już Dziś". Spowoduje to otwarcie nowego okna zgłoszenia, w którym należy wprowadzić swoje dane, a także przesłać krótki film zawierający około 2-3 minuty treści wideo.
Treningi sportowe pod okiem instruktorów i trenerów stanowią bardzo popularną formę aktywności zarówno dorosłych, jak i dzieci. Decydując się na podjęcie nauki u konkretnego trenera lub instruktora, oczekuje się, że jest to osoba wykwalifikowana, doświadczona w tym co robi i kompetentna. Z tym bywa jednak różnie. O ile niekiedy dorośli są w stanie przypuszczać, że szkoląca ich osoba może nie być odpowiednio wykwalifikowana, o tyle dzieci absolutnie tego nie zrobią. W każdym przypadku warto upewnić się, czy trener lub instruktor posiada odpowiednie uprawnienia do prowadzenia zajęć z konkretnej dyscypliny. Treningi sportowe pod okiem instruktorów i trenerów stanowią bardzo popularną formę aktywności zarówno dorosłych, jak i dzieci. Decydując się na podjęcie nauki u konkretnego trenera lub instruktora, oczekuje się, że jest to osoba wykwalifikowana, doświadczona w tym co robi i kompetentna. Z tym bywa jednak różnie. O ile niekiedy dorośli są w stanie przypuszczać, że szkoląca ich osoba może nie być odpowiednio wykwalifikowana, o tyle dzieci absolutnie tego nie zrobią. W każdym przypadku warto upewnić się, czy trener lub instruktor posiada odpowiednie uprawnienia do prowadzenia zajęć z konkretnej dyscypliny. Mogłoby się wydawać, że decydują się na treningi w dużym i znanym klubie sportowym można mieć pewność, że kadra trenerska jest na najwyższym poziomie. Tak naprawdę jednak nie ma co do tego reguły i osoby pobierające treningi nigdy nie mogą mieć pewności, czy naucza je wykwalifikowana osoba. I to niezależnie od tego, czy jest to klub sportowy czy szkoleniowiec działający „na własną rękę”. Kasia gotuje z sałatka z kurczakiem Dlaczego sprawdzać kwalifikacje zawodowe i doświadczenie trenerów? Zacznijmy od tego dlaczego warto weryfikować kwalifikacje osoby prowadzącej treningi. Podstawową kwestią jest bezpieczeństwo. Szczególnie ważne jest ono w przypadku grupowych zajęć dla dzieci. Jak wiadomo, najmłodsi wymagają szczególnej uwagi i podejścia. Czasami trudno mieć pod kontrolą jedno dziecko, a jeśli grupa liczy pięcioro lub więcej, to wówczas ryzyko nieprzewidzianych zdarzeń znacząco wzrasta. Aby „okiełznać” grupę kilkulatków, umiejętność odpowiedniego prowadzenia zajęć oraz doświadczenie w pracy z najmłodszymi są nieocenione. Wykwalifikowany trener ma nie tylko wiedzę na temat tego, jak prowadzić bezpieczny trening, ale również wie, jak postępować w przypadku różnego rodzaju wypadków. Te bowiem często są niezależne od umiejętności prowadzącego zajęcia. Poza bezpieczeństwem liczy się również jakość zajęć. Można przez to rozumieć: atrakcyjność treningu, odpowiednio wdrażane ćwiczenia, kształtowanie prawidłowych ruchów. Zdarza się bowiem i tak, że osoby na treningach zostały nauczone niewłaściwych ruchów i ich technika niewiele ma wspólnego z tą właściwą. Jak sprawdzić kwalifikacje zawodowe trenera sportowego? Najprostszą metodą sprawdzenia kwalifikacji trenerskich jest prośba o okazanie legitymacji instruktora lub dyplomu trenera. Prawdopodobnie żaden szkoleniowiec nie zabiera tego ze sobą na treningi, ale jeżeli zostanie o to poproszony, to nie powinien robić żadnych problemów. Jeżeli ktoś nie chce prosić samego trenera lub instruktora niejako o „wylegitymowanie się”, to istnieją jeszcze bazy licencjonowanych trenerów konkretnych dyscyplin. Tam można znaleźć szkoleniowców, którzy posiadają niezbędne uprawnienia i opłacają składki licencyjne. Poszukując odpowiedniego dla siebie trenera – niezależnie od dyscypliny – warto już na początku zweryfikować jego kwalifikacje zawodowe. Warto jednak przy tym pamiętać, że same dokumenty i certyfikaty nie dają gwarancji, że trener czy instruktor będzie miał odpowiednie podejście i umiejętności interpersonalne. Są to jednak zupełnie inne kwestie, które każdy powinien oceniać indywidualnie i decydować, czy mu one odpowiadają.
Below are steps to help you find out how to become a Zumba instructor: 1. Enrol in Zumba classes. Before you get instructor certification, consider attending Zumba classes to familiarise yourself with its fundamentals, style and exercises. Attend these classes regularly to gain maximum knowledge and enhance choreography skills.
kurs na instruktora AEROBIKU FITNESS w Warszawie planowane terminy: 5 - 20 luty 2022 (intensywny, 16 dni), zajęcia codziennie 9 kwiecień - 29 maj 2022 (tryb weekendowy sob-niedz, 6 tygodni), zjazdy: wolne na Wielkanoc, wolne na Majówkę, 25 czerwiec - 10 lipiec 2022 (intensywny, 16 dni), zajęcia codziennie 17 wrzesień - 2 październik 2022 (intensywny, 16 dni), zajęcia codziennie 15 październik - 27 listopad 2022 (tryb weekendowy sob-niedz, 6 tygodni), zjazdy: wolne na Wszystkich Świętych , możliwość realizacji tego kursu w trybie eksternistycznym (cena do 50% niższa), nabór ciągły, samodzielna realizacja tematów z materiałów i literatury, egzaminy w trybie tradycyjnym - zobacz szczegóły trybu eksternistycznego osoby wstępnie zainteresowane tym kursem prosimy o bezpłatną rezerwację miejsca (jej ważność wygasa na 30 dni przed kursem), a osoby zdecydowane na udział w kursie o zapisanie się na kurs i wpłacenie pierwszej raty (jest to kurs na UPRAWNIENIA ZAWODOWE instruktora sportu, specjalność: fitness) ORGANIZATORZY: Polska Akademia Sportu - prowadzi kursy dla dorosłych w zakresie uprawnień instruktora sportu, trenera sportu, instruktora rekreacji ruchowej, trenera osobistego (personalnego), menedżera sportu oraz instruktora odnowy biologicznej. Podstawa prawna: ustawa z dnia 25 czerwca 2010 r. o sporcie (Dz. U. Nr 127, poz. 857 z późn. zm.) oraz rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Społecznej z dnia 7 sierpnia 2014 r. w sprawie klasyfikacji zawodów i specjalności na potrzeby rynku pracy oraz zakresu jej stosowania (Dziennik Ustaw 2014 nr 0 poz. 1145) 1. Uprawnienia kursu instruktora aerobiku Po zaliczonym kursie i zdanym egzaminie instruktorskim kursant otrzymuje legitymację instruktora sportu fitness wg zatwierdzonego wzoru. Absolwent kursu uzyskuje uprawnienia zawodowe ZGODNE Z USTAWĄ O SPORCIE oraz rozporządzeniem Ministra Pracy i Polityki Społecznej. Legitymacja instruktora fitness wystawiana jest max. w ciągu 2-3 TYGODNI od zdania egzaminu! Dodatkowo absolwent otrzymuje zaświadczenie o uzyskaniu kwalifikacji zawodowych instruktora oraz CERTYFIKAT INSTRUKTORSKI w języku angielskim ze szczegółowym programem kursu, numerem, podpisem i pieczęcią, umożliwiającym podjęcie legalnej pracy we wszystkich krajach Unii Europejskiej. Kurs instruktora fitness przygotowuje i uprawnia absolwentów do pracy w związkach sportowych, klubach sportowych, rekreacyjnych i komercyjnych, ośrodkach sportu, rekreacji i kultury, placówkach wypoczynku, na obozach i koloniach, prowadzenia zajęć w ramach lekcji wychowania fizycznego (podniesienie kwalifikacji zawodowych nauczycieli). Absolwent może także założyć własną szkółkę lub klub rekreacyjny w formie działalności gospodarczej i prowadzić komercyjne zajęcia z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi. Kurs może być też doskonałym odświeżeniem i usystematyzowaniem wiadomości dla osób już prowadzących zajęcia. Legitymacje instruktora fitness wydaje Rektor Polskiej Akademii Sportu, następnie są one rejestrowane w bazie absolwentów i mogą być honorowane we wszystkich krajach Unii Europejskiej. Legitymacja instruktora fitness jest dokumentem umożliwiającym podjęcie pracy w charakterze instruktora! Format 147 x 99 mm, wykonanie na papierze białym, oprawa twarda, imitacja skóry w kolorze czerwonym. legitymacja, zaświadczenie i certyfikat w jęz. angielskim 2. Struktura Kursu instruktora fitness • Część ogólna kursu (teoria) – 100 godzin lekcyjnych (75 godzin zegarowych). Zajęcia z części ogólnej będą się odbywały w formie e-learningowej (materiały na stronie internetowej). Ta cześć kończy się egzaminem ogólnym (pisemnym opisowym). Przysługuje 1 bezpłatna poprawka w wyznaczonym przez PAS terminie. Część ogólna obejmuje przedmioty podstawowe i kierunkowe ( anatomia ogólna, anatomia czynnościowa aparatu ruchu, fizjologia człowieka, pedagogika, psychologia, pierwsza pomoc przedmedyczna, teoria sportu i treningu sportowego, metodyka wychowania fizycznego, teoria rekreacji ruchowej, fizjologia wysiłku fizycznego, prawo w sporcie, emisja głosu, korektywa i kompensacja, żywienie i dietetyka, itp.). Materiały i zagadnienia egzaminacyjne dostępne są na stronie internetowej zakładka strefa dla kursantów. Login i hasło podane będzie na pierwszych zajęciach. Z tej części zwolnieni są: - absolwenci studiów wyższych (licencjackich, magisterskich i podyplomowych) kierunku „wychowanie fizyczne” lub „sport”- instruktorzy sportu innych dyscyplin i specjalności z państwową legitymacją instruktorską uzyskaną w latach – na podstawie rozporządzeń Ministra właściwego do spraw sportu - absolwenci części ogólnej kursu instruktora sportu, którzy uzyskali państwowe zaświadczenie w latach – na podstawie rozporządzeń Ministra właściwego do spraw sportu- osoby które zdały w PAS egzamin pisemny z części ogólnej. • Część specjalistyczna (teoria i praktyka) - 150 godzin lekcyjnych (112,5 godzin zegarowych): • Ćwiczenia, wykłady, warsztaty – 72 godziny lekcyjne (54 h zegarowych). Ta część kończy się egzaminem specjalistycznym. Przysługuje 1 bezpłatna poprawka w wyznaczonym przez PAS terminie. Szczegółowe wymagania egzaminacyjne, zasady uczestnictwa w zajęciach i odrabiania nieobecności podane będą na pierwszych zajęciach. • Praca własna kursanta i samokształcenie - 48 h lekcyjnych (36 h zegarowych) - przyswojenie i analiza wskazanej literatury specjalistycznej, stron internetowych, obserwacja i analiza imprez sportowych, realizacja przez kursantów wyznaczonych zadań: np. opracowanie regulaminów zawodów sportowo - rekreacyjnych, przygotowanie konspektów na podane tematy, opracowanie programu obozu sportowego, itp. główny prowadzący kursu na pierwszych zajęciach omawia warunki zaliczenia i rodzaj wykonywanych zadań. • Praktyki instruktorskie - w liczbie 30 h lekcyjnych (22,5 zegarowych) odbywane są w trakcie kursu (lub w terminie 3 miesięcy po kursie) w dowolnie wybranym przez siebie klubie sportowym lub rekreacyjnym. Zakres praktyk: hospitowanie zajęć prowadzonych przez instruktorów klubu, demonstrowanie ćwiczeń, asystowanie instruktorom, prowadzenie rozgrzewki oraz fragmentów zajęć. Zaliczeniem praktyk i warunkiem wydania legitymacji instruktorskiej jest złożenie wypełnionego dziennika z wymaganymi pieczęciami i podpisami. Dziennik praktyk instruktorskich i skierowanie na praktykę można pobrać ze strony internetowej zakładka strefa dla kursantów. Login i hasło podane będzie na pierwszych zajęciach. 3. Terminy i miejsce zajęć Kursu instruktora fitness Część ogólna będzie się odbywała w formie e-learningowej (materiały na stronie internetowej). Egzamin pisemny z części ogólnej (1 termin) zaplanowany jest: kurs intensywny - połowa kursu (jeśli kurs trwa 14-16 dni, zwykle 2 sobota) lub przedostatni dzień danej edycji kursu (jeśli kurs trwa do 9 dni, zwykle 2 sobota) kurs weekendowy - połowa danej edycji kursu (zwykle 3 lub 4 sobota) Informacja o dniu egzaminu jest wysyłana mailem w środę wieczorem 3 dni przed rozpoczęciem danej edycji kursu, a szczegółowa godzina i miejscu egzaminu jest podawana w strefie dla kursantów. miejsce zajęć części specjalistycznej: planowane miejsce zajęć teoretycznych i egzaminów pisemnych: siedziba PAS Szkoła Podstawowa 364 ul. Andriollego 1, a planowane miejsce zajęć praktycznych w sali fitness APLAUZ FITNESS – Warszawa Bemowo, ul. Radiowa 1a (róg Powstańców Śląskich). Dojazd komunikacją miejską do przystanku RADIOWA autobusami: 106, 112, 171, 184, 220, 406, 410, 507, 523, E-2 oraz tramwajami 5, 23, 24, 28 mapka: ewentualnie także w innych lokalizacjach, np wykłady w pobliskich salach dydaktycznych godziny zajęć części specjalistycznej KURS WEEKENDOWY: Zajęcia z części specjalistycznej planujemy CO TYDZIEŃ w soboty i niedziele w Warszawie w planowanych godzinach - godziny zajęć części specjalistycznej KURS INTENSYWNY: zajęcia planujemy codziennie, w dni powszednie w godzinach - w weekendy W niektóre dni godziny i miejsce zajęć mogą ulec zmianie. Informacja szczegółowa o godzinie i miejscu zajęć jest wysyłana mailem w środę wieczorem 3 dni przed kursem. W sytuacjach wyjątkowych kurs może zostać wydłużony o jeden lub dwa weekendy. Materiały do nauki części ogólnej i specjalistycznej można uzyskać po zapisaniu się, wpłaceniu pierwszej raty 500 zł oraz 350 zł (czyli razem 850 zł) i wysłaniu maila (najlepiej dołączając potwierdzenie przelewu) z prośbą o podanie loginu i hasła dostępu. Skutkuje to rozpoczęciem wykonywania usługi przed upływem terminu do odstąpienia od umowy zawartej poza lokalem przedsiębiorstwa i jest związana z art. 35 ustawy o prawach konsumenta z 30 maja 2014r. ze zm. Uczestnikiem kursu może być osoba, która: 1. ukończyła 18 lat; 2. posiada co najmniej wykształcenie średnie (wymagane jest dostarczenie na rozpoczęcie kursu kserokopii dokumentu potwierdzającego uzyskane wykształcenie: średnie lub wyższe); 3. posiada ubezpieczenie od następstw nieszczęśliwych wypadków na okres kursu (wymagane jest podpisanie oświadczenia na karcie kursanta składanej pierwszego dnia kursu); 4. nie ma przeciwwskazań zdrowotnych i lekarskich do udziału w kursie instruktorskim (wymagane jest podpisanie oświadczenia na karcie kursanta składanej pierwszego dnia kursu); 5. nie była skazana prawomocnym wyrokiem za umyślne przestępstwo (zobacz wykaz przestępstw), o którym mowa w art. 46–50 ustawy z dnia 25 czerwca 2010 r. o sporcie ( z 2010 nr 127 poz. 857, z późn. zm.), lub określone w rozdziale XIX, XXIII, z wyjątkiem art. 192 i art. 193, rozdziale XXV i XXVI ustawy z dnia 6 czerwca 1997 r. – Kodeks karny (Dz. U. Nr 88, poz. 553, z późn. zm.).” (wymagane jest podpisanie oświadczenia na karcie kursanta składanej pierwszego dnia kursu); 6. posiada wysoką sprawność fizyczną pozwalająca na swobodne wykonywanie ćwiczeń i wytrzymanie kilku godzin zajęć ruchowych pod rząd; 7. interesuje się daną dyscypliną (czyta specjalistyczną literaturę, portale branżowe), zna ćwiczenia i zagadnienia podane w programie kursu, uczęśszca regularnie na zajęcia fitness do różnych klubów, słyszy muzykę i rytm, płynnie reaguje na komendy prowadzących. 5. Planowana kadra kursu instruktora fitness Patrycja Trześniewska - trener fitness, trener personalny, szkoleniowiec i prezenter. Niemal 20 lat doświadczenia w prowadzeniu zajęć fitness, wieloletni manager w branży fitness oraz szkoleniowiec. Początkowo związana z Inka Szymanski Fitness School, twórca i założyciel Akademii Instruktorów Sportu S4. Występowała na największych konwencjach w Polsce. Ogromne doświadczenie, charyzma i doskonała technika. Łukasz Maciuk - instruktor fitness, instruktor rekreacji ruchowej fitness o specjalności nowoczesne formy gimnastyki, instruktor rekreacji ruchowej profilaktyka zdrowotna 50+, Personal Trainer, Personal Trainer Advence, Gymstick Muscle Instructor's, Pedagog tańca, choreograf, Instructor Strong by Zumba Kamila Nowowiejska - fitness coach, trener Nike Training Club, były koordynator Reebok University Poland. Na co dzień pracuje z osobami, które chcą zmienić sylwetkę, zadbać o swoją kondycję oraz dobre samopoczucie, ale także pracuje z tancerzami oraz biegaczami w poprawie ich wyników. Podczas swojej 10 letniej kariery ukończyła liczne szkolenia BAX® by Robert Steinbacher, FACTS® - Functional and Careful Training, Body Balance Les Mills, Body Pump Les Mills, TRX® FTC, Schwinn Cycling Silver Level, IFAA Kettlebell, Thera - Band Master Instructor, Myofascial Posture Balancing and Analysis, Gymstick Instructor Course i wiele innych warsztatów i konwencji. Współpracuje z takimi magazynami jak: Shape, Girls - dziewczyny trenują, Grazia, Trainer oraz ELLE, czy Body Life. 6. Cena Kurs instruktora fitness · Część specjalistyczna z fitness 1100 zł brutto · Część ogólna 350 zł brutto RAZEM obie części: zł brutto v Z części ogólnej zwolnieni są:- absolwenci studiów wyższych (licencjackich, magisterskich i podyplomowych) kierunku „wychowanie fizyczne” lub „sport”- instruktorzy sportu innych dyscyplin i specjalności z państwową legitymacją instruktorską uzyskaną w latach – na podstawie rozporządzeń Ministra właściwego do spraw sportu - absolwenci części ogólnej kursu instruktora sportu, którzy uzyskali państwowe zaświadczenie w latach – na podstawie rozporządzeń Ministra właściwego do spraw sportu- osoby które zdały w PAS egzamin pisemny z części ogólnej. v Płatność ratalna jest możliwa: 500 zł przy zapisie, pozostała kwota do rozpoczęcia kursu. v Dla chętnych wystawiamy rachunki za udział w kursie. v Istnieje możliwość sfinansowania kursu przez zakład pracy kursanta lub inne podmioty. v W cenę kursu wliczone są: zajęcia teoretyczne, zajęcia praktyczne, wynajem obiektów, materiały do zajęć. Po zakończeniu kursu następuje Egzamin Instruktorski zdawany przed komisją. Osoby, które zaliczą egzamin wpłacają dodatkowo kwotę 100 zł brutto, która obejmuje przygotowanie dokumentacji i zaświadczenia, wydanie legitymacji instruktorskiej, certyfikatu w języku angielskim, zgłoszenie do bazy absolwentów). 7. Ramowy program kursu instruktora fitness Ostateczny rozkład treści zajęć i egzaminu zostanie podany na 1 spotkaniu i może różnić się od Krótka historia fitnessu. 2. Praca z muzyką (pojęcie frazy bloku itp.). 3. Cueing werbalny i niewerbalny. 4. Struktura lekcji choreograficznej. 5. Struktura lekcji wzmacniającej (w tym lekcji ze sztangami). 6. Zasady tworzenia lekcji wzmacniającej. 7. Zasady tworzenia lekcji choreograficznej. 8. Katalog kroków na podłodze. 9. Katalog kroków na stepie. 10. Choreografia na podłodze - metodyka. 11. Choreografia na stepie - metodyka. 12. Podstawowe metody tworzenia choreografii. 13. Pojęcie i zastosowanie tranzycji zarówno w choreografii, jak i we wzmacnianiu. 14. Bezpieczeństwo podczas zajęć fitness. 15. Psychologia w pracy instruktora fitness. 16. Ćwiczenia wzmacniające - katalog. 17. Technika wykonywania ćwiczeń wzmacniających w lekcji fitness. 18. Ćwiczenia kontuzjogenne. 19. Omówienie wszystkich rodzajów lekcji fitness (ABT, TBC, ABS, step itd.) wraz z lekcjami pokazowymi. 20. Elementy Egzamin końcowy teoria i program i treści zostaną przedstawiony na pierwszych zajęciach. 7a. Warunki zaliczenia kursu: · Aktywny udział w min. 50 % zajęć dydaktycznych, pozostałe nieobecności należy uzgodnić z prowadzącym ustalając ew. formę ich odrobienia lub zaliczenia · Zaliczenie egzaminu z części ogólnej (nie dotyczy osób zwolnionych z tej części) · Zaliczenie egzaminu z cz. specjalistycznej (teoria i praktyka) · Realizacja praktyk instruktorskich i złożenie wypełnionego dzienniczka praktyk Przebieg egzaminów Egzamin teoretyczny: Zwykle egzamin obejmujący zagadnienia z programu kursu oraz zawarte w podanej literaturze - 4 pytania z każdego z działów: anatomia, dietetyka, teoria fitnessu i metodyka fitnessu (na podstawie własnych notatek z zajęć praktycznych). Egzamin praktyczny zazwyczaj obejmuje: CHOREOGRAFIA - 1 blok " 32 " z 3 zmianami kroków i 2 zmianami w przestrzeni - oceniana jest: technika wykonywania kroków, metodyka nauczania, komunikacja z grupą KOMBINACJA - PLIE – LUNGE – SQUAT ĆWICZENIA - pokaz oraz omówienie 4 ćwiczeń wzmacniających na wybrane grupy mięśniowe typu: TBC, ABT *Egzaminator może zmienić formę i czas trwania egzaminu w zależności od liczby uczestników lub poziom zaawansowania. Decyzją egzaminatora może ulec zmianie forma egzaminu z pisemnego na ustny, czas trwania egzaminu lub/i ilość pytań. Najczęściej egzamin specjalistyczny teoretyczny przeprowadzany jest w formie pisemnej (opis powyżej) jednak mogą nastąpić zmiany jeżeli egzaminator uzna je za konieczne. Literatura: 1. Canovas Ricardo, Anatomia. Ćwiczenia mięśni ciała, SBM Renata Gmitrzak 2016 2. Clemenceau Jean-Pierre, Delavier Frederic, Gundill Michael, Stretching. Ilustrowany przewodnik, Wydawnictwo Lekarskie PZWL 2017 3. Evans Virginia, Dooley Jenny, Donsa J., Career Paths. Fitness Training, Express Publishing 2015 4. Mizera Krzysztof, Mizera Justyna, Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie, Wydawnictwo Galaktyka 2017 5. Netter Frank H., Atlas anatomii człowieka. Polskie mianownictwo anatomiczne, Edra Urban & Partner 2015 6. Sadowski J., Czerwiński J., Sozański H., Podstawy teorii i technologii treningu sportowego tom 1,2, ZWWF AWF, Biała Podlaska 2015 7. Seijas Guillermo, Anatomia. 100 ćwiczeń rozciągających, SBM Renata Gmitrzak 2016 8. Wademekum - Zdrowy kręgosłup. Stres. Wady postawy. Ćwiczenia, [opracowanie zbiorowe], SBM Renata Gmitrzak 2016 8. Procedura zgłoszenia Kurs instruktora fitness termin zapisów: na kurs edycji "LUTY" zapisy do 27 stycznia 2022 na kurs edycji "WIOSNA " zapisy są do 4 kwietnia na kurs edycji "CZERWIEC-LIPIEC" zapisy są do 16 czerwca na kurs edycji "WRZESIEŃ" zapisy są do 2 września na kurs edycji "JESIEŃ" zapisy są do 22 września ZAPISY na tryb eksternistyczny - nabór ciągły Wpłacić 500 zł pierwszej raty (lub pełną kwotę) na konto bankowe: POLSKA AKADEMIA SPORTU ul. Andriollego 1, 01-494 Warszawa mBank (BRE BANK WBE/Łódź) 72 1140 2004 0000 3602 7746 3005 tytułem: FITNESS, termin kursu, imię i nazwisko kursanta 2. Zapisać się na kurs - wypełnić elektroniczny formularz zgłoszenia - spełnienie 1 i 2 pkt. gwarantuje miejsce na kursie - konsument wypełniając elektroniczny formularz zgłoszeniowy wyraża zgodę na przesyłanie danych dotyczących umowy zawartej na odległość za pośrednictwem adresu email podanego w tym formularzu 3. Zebrać wymagane dokumenty: 1. Kserokopię ukończenia szkoły średniej lub świadectwa dojrzałości lub dyplomu ukończenia studiów 2. Kserokopię potwierdzenia wpłaty lub przelewu (całej kwoty) 3. 2 zdjęcia legitymacyjne (format 3,5 cm x 4,5 cm) podpisane na odwrocie 4. Wypełnioną i podpisaną własnoręcznie kartę kursanta (do pobrania w dziale dokumenty) 5. Kserokopię dokumentu zwalniającego z części ogólnej (tylko dla zwolnionych) - np. dyplomu ukończenia studiów wychowania fizycznego lub sportu, legitymacji instruktora sportu, zaświadczenia o ukończeniu części ogólnej instruktora sportu 6. Kserokopię dokumentu uprawniającego do zniżki (promocje na stronie głównej), jeżeli z tej zniżki korzystasz 4. Powyższy KOMPLET dokumentów dostarczyć na pierwsze zajęcia w przezroczystej "koszulce" A4 9. Dodatkowe informacje i uwagi organizacyjne Kurs instruktora fitness - liczba miejsc jest ograniczona. - o przyjęciu na kurs decyduje kolejność nadesłanych zgłoszeń i wpłat. - z uwagi na ewentualne zmiany (miejsce, godziny itp.) prosimy sprawdzić informacje o kursie wysłane do zapisanych osób na maila na 3 dni przed rozpoczęciem zajęć! - uczestnicy zgłaszają się do szatni 15 minut przed rozpoczęciem zajęć. - na wszystkie zajęcia obowiązuje strój sportowy. - zgodnie z art. 27 ustawy o prawach konsumentów z dnia 30 maja 2014r. konsument ma 14 dni na odstąpienie od umowy zawartej na odległość z zastrzeżeniem art. 35 oraz art. 38 i art. 38 - prośba o udostępnienie loginu i hasła przysłana emailowo skutkuje rozpoczęciem wykonywania usługi przed upływem terminu do odstąpienia od umowy zawartej poza lokalem przedsiębiorstwa i jest związana z art. 35 ustawy o prawach konsumenta z 30 maja 2014r. ze zm. Po przesłaniu dostępu do materiałów (czyli rozpoczęciu świadczenia usługi na wyraźne żądanie Uczestnika) w przypadku rezygnacji z kursu potrącona zostanie opłata 350 zł, niezależnie od ew. innych potrąceń. - W przypadku niedostatecznej liczby zapisanych osób z wpłaconą 1 ratą kurs może zostać przełożony lub odwołany, o czym zapisani uczestnicy zostaną poinformowani mailowo kilka dni przed rozpoczęciem kursu. W taki przypadku zapisani uczestnicy otrzymają mailowo propozycje przeniesienia się na inny termin a także inne opcje do wyboru. - Zgodnie z ustawą o sporcie z dnia 25 czerwca 2010 roku (Dz. U. Nr 127, poz. 857, z późn. zm.) "zorganizowane zajęcia w zakresie sportu w związku sportowym oraz w klubie sportowym uczestniczącym we współzawodnictwie organizowanym przez polski związek sportowy może prowadzić wyłącznie trener lub instruktor sportu w rozumieniu ustawy". Polska Akademia Sportu nie ponosi odpowiedzialności za przyznawanie oraz przedłużanie licencji instruktorskich i trenerskich przez okręgowe lub ogólnopolskie związki sportowe.
Nie trzeba dodawać, że wiele powiedziano na temat istotnej roli instruktorów na naszym rynku i tego, jak ważne jest rozwijanie platformy z myślą o Waszych potrzebach. W 2017 roku dużo Stan Udemy na 2018 rok Właśnie zakończyliśmy nasze coroczne warsztaty planowania, podczas których mieliśmy okazję podsumować 2017 rok i
fot. Adobe Stock Czy dzięki zumbie można schudnąć? Ile spalasz kcal dzięki zumbie? Odpowiedzi na wszystkie pytania znajdziesz poniżej! Poznaj 10 zalet uprawiania tego sportu! 10 zalet uprawiania zumby 1. Spala ogrom kalorii Z wielokrotnie przeprowadzanych testów wynika, że w czasie godzinnej zumby spalisz aż 800 kcal! Czyż to nie jest piękny wynik? Dla porównania godzina joggingu to spalenie "zaledwie" ok. 450 kcal. Wielu zastanawia się, czy dzięki zumbie można schudnąć. Odpowiedź jest prosta - TAK! 2. Kształtowanie wszystkich partii mięśni W odróżnieniu od ćwiczeń na siłowni, podczas zajęć zumby w identyczny sposób angażujesz wszystkie partie mięśni. Co w praktyce to oznacza? Otóż to, że twoje ciało w całości staje się jędrniejsze i traci nadmiar tkanki tłuszczowej. 3. Różnorodność = konsekwencja Nie bez powodu kobiety nie lubią trenować na siłowni. Bieganie między maszynami i trening cardio potrafią skutecznie zniechęcić nawet najbardziej wytrzymałe panie. W przypadku zumby jest inaczej. Dzięki różnorodnym układom i gorącej muzyce kolejnego treningu nie można się doczekać! 4. Szybki wynik i szybkie odchudzanie Regularne treningi zumby sprawiają, że w przeciągu kilku tygodni efekty ćwiczeń stają się bardziej widoczne. A powiedzmy sobie szczerze - nic tak nie motywuje do dalszej pracy jak możliwość zobaczenia jej efektów! 5. Zumba to najlepszy sposób na pozbycie się stresu Zajęcia pomagają w pozbyciu się wszelkich stresów dnia codziennego, a także sprawiają, że czujesz się zrelaksowana i opanowana. Dlaczego? Bowiem zmęczenie psychiczne zawsze powinno iść w parze ze zmęczeniem fizycznym. Jeśli równowaga zostaje zachowana, czujesz się odprężona. 6. Trening dla każdego Początkujący, zaawansowany, młody lub stary – każdy z nas może uczęszczać na trening zumby, a co więcej - może czerpać z niego same korzyści i dobrze się przy tym bawić! Oczywiście wszystko zależy od twojego nastawienia i chęci do nauki :) 7. Szczęśliwi czasu nie liczą Przypominasz sobie, jak dłużyła ci się godzina na siłowni lub czas podczas biegania? Jeżeli nie lubisz tego, co robisz każda minuta zdaje się trwać nieskończoność. A zumbowa godzina mija w mgnieniu oka! Szukasz wygodnego stroju sportowego? Znajdziesz go w promocji na Zobacz na przykład legginsy sportowe. 8. Poznawanie nowych ludzi na zajęciach z zumby Chodząc na zorganizowane zajęcia pomiędzy uczestnikami wytwarza się więź, bowiem wszyscy mają wspólny cel i mnóstwo tematów do rozmów. Na zastępstwie pojawiła się nowa instruktorka? Nie radzicie sobie z opanowaniem kroków? Tematów jest mnóstwo. A w towarzystwie zawsze raźniej! 9. Większa świadomość własnego ciała Tańcząc trenujesz mięśnie, o których istnieniu nie miałaś pojęcia. Przykładem są tutaj mięśnie grzbietu, których trening jest niezwykle korzystny dla kręgosłupa. A poza tym zaczynasz akceptować swoje ciało, bowiem ruchy nabierają płynności i stają się niezwykle kobiece! 10. Pełnia szczęścia dzięki zumbie! Regularny trening sprawia, że w naszym organizmie wyzwalane są endorfiny - hormony szczęścia. To właśnie dzięki nim jeszcze długo po zakończeniu ćwiczeń czujemy się zrelaksowane i w pełni szczęśliwe! Dowiedz się więcej o trenowaniu zumby:Chcesz zacząć ćwiczyć zumbę? Poznaj kroki zumby dla początkujących!To musisz wiedzieć o zumbie! Na czym polega i co daje ten trening?
The most common zumba instructor hard skill is cpr. 61.6% of zumba instructors have this skill on their resume. The second most common hard skill for a zumba instructor is yoga appearing on 9.6% of resumes. The third most common zumba instructor skill is group fitness classes on 7.5% of resumes. Three common zumba instructor soft skills are
kurs na instruktora TAŃCA w Warszawie (jest to kurs na UPRAWNIENIA ZAWODOWE instruktora sportu, specjalność: taniec sportowy lub taniec towarzyski lub taniec nowoczesny lub taniec jazzowy lub inne specjalności w zależności od poziomu umiejętności kursanta na egzaminie końcowym) planowane terminy: 9 kwiecień - 29 maj 2022 (tryb weekendowy sob-niedz, 6 tygodni, zjazdy: wolne na Wielkanoc, wolne na Majówkę, 15 październik - 27 listopad 2022 (tryb weekendowy sob-niedz, 6 tygodni), zjazdy: wolne na Wszystkich Świętych , możliwość realizacji tego kursu w trybie eksternistycznym (cena do 50% niższa), nabór ciągły, samodzielna realizacja tematów z materiałów i literatury, egzaminy w trybie tradycyjnym - zobacz szczegóły trybu eksternistycznego osoby wstępnie zainteresowane tym kursem prosimy o bezpłatną rezerwację miejsca (jej ważność wygasa na 30 dni przed kursem), a osoby zdecydowane na udział w kursie o zapisanie się na kurs i wpłacenie pierwszej raty ORGANIZATORZY: Polska Akademia Sportu - prowadzi kursy dla dorosłych w zakresie uprawnień instruktora sportu, trenera sportu, instruktora rekreacji ruchowej, trenera osobistego (personalnego), menedżera sportu oraz instruktora odnowy biologicznej. Podstawa prawna: ustawa z dnia 25 czerwca 2010 r. o sporcie (Dz. U. Nr 127, poz. 857 z późn. zm.) oraz rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Społecznej z dnia 7 sierpnia 2014 r. w sprawie klasyfikacji zawodów i specjalności na potrzeby rynku pracy oraz zakresu jej stosowania (Dziennik Ustaw 2014 nr 0 poz. 1145). Nadzór nad programem: Akademia Tańca Ireneusz Sulewski 1. Uprawnienia kursu instruktora tańca Po zaliczonym kursie i zdanym egzaminie instruktorskim kursant otrzymuje legitymację instruktora sportu w danej specjalności wg wzoru. Absolwent kursu uzyskuje uprawnienia zawodowe ZGODNE Z USTAWĄ O SPORCIE oraz rozporządzeniem Ministra Pracy i Polityki Społecznej. Legitymacja wystawiana jest max. w ciągu 2-3 TYGODNI od zdania egzaminu! Dodatkowo absolwent otrzymuje zaświadczenie o uzyskaniu kwalifikacji zawodowych instruktora oraz CERTYFIKAT INSTRUKTORSKI w języku angielskim ze szczegółowym programem kursu, numerem, podpisem i pieczęcią, umożliwiającym podjęcie legalnej pracy we wszystkich krajach Unii Europejskiej. Kurs instruktora tańca przygotowuje i uprawnia absolwentów do pracy w związkach sportowych, klubach sportowych, rekreacyjnych i komercyjnych, ośrodkach sportu, rekreacji i kultury, placówkach wypoczynku, na obozach i koloniach, prowadzenia zajęć w ramach lekcji wychowania fizycznego (podniesienie kwalifikacji zawodowych nauczycieli). Absolwent może także założyć własną szkółkę lub klub rekreacyjny w formie działalności gospodarczej i prowadzić komercyjne zajęcia z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi. Kurs może być też doskonałym odświeżeniem i usystematyzowaniem wiadomości dla osób już prowadzących zajęcia. Wszystkie legitymacje wydaje Rektor Polskiej Akademii Sportu, następnie są one rejestrowane w bazie absolwentów i mogą być honorowane we wszystkich krajach Unii Europejskiej. Legitymacja instruktorska jest dokumentem uprawniającym do pracy w charakterze instruktora! Format 147 x 99 mm, wykonanie na papierze białym, oprawa twarda, imitacja skóry w kolorze czerwonym. legitymacja, zaświadczenie i certyfikat w jęz. angielskim 2. Struktura kursu instruktora tańca • Część ogólna kursu (teoria) – 100 godzin lekcyjnych (75 godzin zegarowych). Zajęcia z części ogólnej będą się odbywały w formie e-learningowej (materiały na stronie internetowej). Ta cześć kończy się egzaminem ogólnym (pisemnym opisowym). Przysługuje 1 bezpłatna poprawka w wyznaczonym przez PAS terminie. Część ogólna obejmuje przedmioty podstawowe i kierunkowe ( anatomia ogólna, anatomia czynnościowa aparatu ruchu, fizjologia człowieka, pedagogika, psychologia, pierwsza pomoc przedmedyczna, teoria sportu i treningu sportowego, metodyka wychowania fizycznego, teoria rekreacji ruchowej, fizjologia wysiłku fizycznego, prawo w sporcie, emisja głosu, korektywa i kompensacja, żywienie i dietetyka, itp.). Materiały i zagadnienia egzaminacyjne dostępne są na stronie internetowej zakładka strefa dla kursantów. Login i hasło podane będzie na pierwszych zajęciach. Z tej części zwolnieni są: - absolwenci studiów wyższych (licencjackich, magisterskich i podyplomowych) kierunku „wychowanie fizyczne” lub „sport” - instruktorzy sportu innych dyscyplin i specjalności z państwową legitymacją instruktorską uzyskaną w latach – na podstawie rozporządzeń Ministra właściwego do spraw sportu - absolwenci części ogólnej kursu instruktora sportu, którzy uzyskali państwowe zaświadczenie w latach – na podstawie rozporządzeń Ministra właściwego do spraw sportu - osoby które zdały w PAS egzamin pisemny z części ogólnej. • Część specjalistyczna (teoria i praktyka) - 150 godzin lekcyjnych (112,5 godzin zegarowych): • Ćwiczenia, wykłady, warsztaty – 72 godziny lekcyjne (54 h zegarowych). Ta część kończy się egzaminem specjalistycznym. Przysługuje 1 bezpłatna poprawka w wyznaczonym przez PAS terminie. Szczegółowe wymagania egzaminacyjne, zasady uczestnictwa w zajęciach i odrabiania nieobecności podane będą na pierwszych zajęciach. • Praca własna kursanta i samokształcenie - 48 h lekcyjnych (36 h zegarowych) - przyswojenie i analiza wskazanej literatury specjalistycznej, stron internetowych, obserwacja i analiza imprez sportowych, realizacja przez kursantów wyznaczonych zadań: np. opracowanie regulaminów zawodów sportowo - rekreacyjnych, przygotowanie konspektów na podane tematy, opracowanie programu obozu sportowego, itp. główny prowadzący kursu na pierwszych zajęciach omawia warunki zaliczenia i rodzaj wykonywanych zadań. • Praktyki instruktorskie - w liczbie 30 h lekcyjnych (22,5 zegarowych) odbywane są w trakcie kursu (lub w terminie 3 miesięcy po kursie) w dowolnie wybranym przez siebie klubie sportowym lub rekreacyjnym. Zakres praktyk: hospitowanie zajęć prowadzonych przez instruktorów klubu, demonstrowanie ćwiczeń, asystowanie instruktorom, prowadzenie rozgrzewki oraz fragmentów zajęć. Zaliczeniem praktyk i warunkiem wydania legitymacji instruktorskiej jest złożenie wypełnionego dziennika z wymaganymi pieczęciami i podpisami. Dziennik praktyk instruktorskich i skierowanie na praktykę można pobrać ze strony internetowej zakładka strefa dla kursantów. Login i hasło podane będzie na pierwszych zajęciach. Materiały do nauki części ogólnej i specjalistycznej można uzyskać po zapisaniu się, wpłaceniu pierwszej raty 500 zł oraz 350 zł (czyli razem 850 zł) i wysłaniu maila (najlepiej dołączając potwierdzenie przelewu) z prośbą o podanie loginu i hasła dostępu. Skutkuje to rozpoczęciem wykonywania usługi przed upływem terminu do odstąpienia od umowy zawartej poza lokalem przedsiębiorstwa i jest związana z art. 35 ustawy o prawach konsumenta z 30 maja 2014r. ze zm. 3. Terminy i miejsce zajęć kursu instruktora tańca Część ogólna będzie się odbywała w formie e-learningowej (materiały na stronie internetowej). Egzamin pisemny z części ogólnej (1 termin) zaplanowany jest: kurs intensywny - połowa kursu (jeśli kurs trwa 14-16 dni, zwykle 2 sobota) lub przedostatni dzień danej edycji kursu (jeśli kurs trwa do 9 dni, zwykle 2 sobota) kurs weekendowy - połowa danej edycji kursu (zwykle 3 lub 4 sobota) Informacja o dniu egzaminu jest wysyłana mailem w środę wieczorem 3 dni przed rozpoczęciem danej edycji kursu, a szczegółowa godzina i miejscu egzaminu jest podawana w strefie dla kursantów. miejsce zajęć części specjalistycznej: planowane miejsce zajęć teoretycznych i egzaminów pisemnych: siedziba PAS Szkoła Podstawowa 364 ul. Andriollego 1, a planowane miejsce zajęć praktycznych: w Sali Tanecznej Akademii Tańca Ireneusza Sulewskiego w 3 lokalizacjach: - Centrum Handlowe Wola Park ul. Górczewska 124 (Akademia tańca jest na 1 piętrze, za lodziarnią GRYCAN przy wyjściu na kryty parking samochodowy) mapka: , dojazd do przystanku Góralska autobusami: 109, 154, 171, 190, 523. (tu najczęściej odbywają się nasze zajęcia) - ewentualnie także Millenium Plaza (poziom -1), Al. Jerozolimskie 123a, (wieżowiec przy Placu Zawiszy), mapa dojazdu: , dojazd do przystanku PLAC ZAWISZY autobusami 127,128, 157, 158, 159, 175, 504, 517, 521 tramwajami 1, 7, 9, 14, 22, 24, 73, 77 oraz WKD – Warszawa Ochota - ewentualnie także Pałac Kultury i Nauki (piętro 6), Pl. Defilad 1, dojazd metrem, tramwajami i autobusammapka: - kilka wykładów w salach na pobliskich obiektach dydaktycznych godziny zajęć części specjalistycznej KURS WEEKENDOWY: Zajęcia z części specjalistycznej planujemy CO TYDZIEŃ w soboty w godzinach - i niedziele w godzinach - W niektóre dni godziny i miejsce zajęć mogą ulec zmianie. Informacja szczegółowa o godzinie i miejscu zajęć jest wysyłana mailem w środę wieczorem 3 dni przed kursem. W sytuacjach wyjątkowych kurs może zostać wydłużony o jeden lub dwa weekendy. W niektóre dni godziny i miejsce zajęć mogą ulec zmianie. Informacja szczegółowa o godzinie i miejscu pierwszych zajęciach jest wysyłana mailem w środę wieczorem 3 dni przed kursem. 4. Uczestnicy kursu instruktora tańca Uczestnikiem kursu może być osoba, która: 1. ukończyła 18 lat; 2. posiada co najmniej wykształcenie średnie (wymagane jest dostarczenie na rozpoczęcie kursu kserokopii dokumentu potwierdzającego uzyskane wykształcenie: średnie lub wyższe); 3. posiada ubezpieczenie od następstw nieszczęśliwych wypadków na okres kursu (wymagane jest podpisanie oświadczenia na karcie kursanta składanej pierwszego dnia kursu); 4. nie ma przeciwwskazań zdrowotnych i lekarskich do udziału w kursie instruktorskim (wymagane jest podpisanie oświadczenia na karcie kursanta składanej pierwszego dnia kursu); 5. nie była skazana prawomocnym wyrokiem za umyślne przestępstwo (zobacz wykaz przestępstw), o którym mowa w art. 46–50 ustawy z dnia 25 czerwca 2010 r. o sporcie ( z 2010 nr 127 poz. 857, z późn. zm.), lub określone w rozdziale XIX, XXIII, z wyjątkiem art. 192 i art. 193, rozdziale XXV i XXVI ustawy z dnia 6 czerwca 1997 r. – Kodeks karny (Dz. U. Nr 88, poz. 553, z późn. zm.).” (wymagane jest podpisanie oświadczenia na karcie kursanta składanej pierwszego dnia kursu); 6. posiada wysoką sprawność fizyczną pozwalająca na swobodne wykonywanie ćwiczeń i wytrzymanie kilku godzin zajęć ruchowych pod rząd; 7. interesuje się daną dyscypliną (czyta specjalistyczną literaturę, portale branżowe), zna ćwiczenia i zagadnienia podane w programie kursu; posiada znajomość, doświadczenie i bardzo dobre umiejętności techniczne min. 1 stylu tańca (np. klasa taneczna C w tańcach towarzyskich LUB dyplomy i puchary na turniejach LUB kilkuletnie doświadczenie LUB praktyka instruktorska itp.). 5. Planowana kadra kursu instruktora tańca nadzór nad programem: Ireneusz Sulewski Zawodowy sędzia i trener par turniejowych. Posiadacz najwyższej klasy tanecznej „S” w tańcach latynoamerykańskich i standardowych. – Mistrz Polski w kategorii Dance Show – Wicemistrz Polski Par Zawodowych w tańcach latynoamerykańskich – Wielokrotny finalista Mistrzostw Okręgu Warszawskiego – Wielokrotny finalista Mistrzostw Polski w tańcach latynoamerykańskich – Wielokrotny reprezentant Polski w turniejach tańca na świecie - Założyciel Akademii Tańca - posiada uprawnienia instruktorskie kat. I do prowadzenia zajęć tanecznych, wydanych przez Urząd Kultury i Sztuki m. St. Warszawy oraz uprawnienia trenerskie z zakresu tańca sportowego wydane przez Polski Związek Tańca Sportowego. Planowana kadra prowadząca (najczęściej prowadząca zajęcia w ciągu ostatnich dwunastu lat kursów): Rafał Konopacki - tańce standardowe i latynoamerykańskie, przewodniczący komisji egzaminacyjnej kursów instruktora tańca sportowego od 2008 roku, sędzia tańca sportowego, trener wielu wybitnych tancerzy, medalistów zawodów krajowych i międzynarodowych taniec użytkowy, show dance, podstawy tańców towarzyskich Iwona Szymańska Pavlović Jazz, Funky, Musical dance: Paweł Michno lub Aneta Bułka lub Anna Derfel hip hop new style, electic, locking, popping: Anna Maria RYFA Wilczkowska, lub Paweł Pitzo Mazur, lub Magdalena Kapusta Kapuścińska lub Radek Zolsky Kozłowskitaniec współczesny i klasyczny Julita Gumulak (Wojewódzka) lub Antonina Ziabska lub Piotr Jeznach taniec ludowy, rytmika dla dzieci - dr Renata Czarniecka metodyka pracy z dziećmi - Łukasz Owczarski salsa, tańce kubańskie, tańce karaibskie Aleksandra Leszczewicz lub Jacenty Matys lub Tomasz Starzyk ekspresja ruchu ciała, ćw. ogólno taneczne Adam Krawczyk step i brodway - Jirina Nowakowska rock & roll, boogie woogie Robert Kulesza taniec irlandzki Małgorzata Greś-Cieślak belly dance Ida Saidi UWAGA: nie możemy zagwarantować na 100%, że WSZYSCY wyżej wymienieni instruktorzy będą prowadzić zajęcia. Jednakże dokładamy wszelkich starań, aby na każdym kursie większość z ww. w ramach swoich możliwości czasowych prowadziła zajęcia na kursie. Ewentualnie możliwe są zmiany prowadzących, w ciągu ostatnich 12 lat kursów zajęcia prowadzili także inni wybitni prowadzący Krzysztof Hulboj, Jania Lesar - Taniec użytkowy, show dance, podstawy tańców towarzyskich Andrzej Golonka, Maciej Zakliczyński, Adam Król - tańce standardowe i latynoamerykańskie Luiza Żymełka, Kama Akucewicz - taniec klasyczny Maciej Kałużny, Klaudia Nestorowicz, Małgorzata Fangrat, - salsa, tańce kubańskie, tańce karaibskie Anna YouYa Jujka, Diana "SASHA" Staniszewska, Nina Yedigaryan, Paweł "Pitzo" Mazur - hip hop new style, electic, locking, popping Agnieszka Brańska - step i brodway Justyna Jędrzejewska, Jan Woźniak - tango argentyńskie Moez Saidi - zumba Michał PIRÓG, Maciej "GLEBA" Florek, Wiola FIUK - taniec współczesny oraz inni prowadzący, trenerzy, instruktorzy, wybitni tancerze 6. Cena kursu instruktora tańca · Część specjalistyczna z tańca 1200 zł brutto · Część ogólna 350 zł brutto RAZEM obie części: zł brutto v Z części ogólnej zwolnieni są: - absolwenci studiów wyższych (licencjackich, magisterskich i podyplomowych) kierunku „wychowanie fizyczne” lub „sport” - instruktorzy sportu innych dyscyplin i specjalności z państwową legitymacją instruktorską uzyskaną w latach – na podstawie rozporządzeń Ministra właściwego do spraw sportu - absolwenci części ogólnej kursu instruktora sportu, którzy uzyskali państwowe zaświadczenie w latach – na podstawie rozporządzeń Ministra właściwego do spraw sportu - osoby które zdały w PAS egzamin pisemny z części ogólnej. v Płatność ratalna jest możliwa: 500 zł przy zapisie, pozostała kwota do rozpoczęcia kursu. v Dla chętnych wystawiamy rachunki za udział w kursie. v Istnieje możliwość sfinansowania kursu przez zakład pracy kursanta lub inne podmioty. v W cenę kursu wliczone są: zajęcia teoretyczne, zajęcia praktyczne, wynajem obiektów, materiały do zajęć. Po zakończeniu kursu następuje Egzamin Instruktorski zdawany przed komisją. Osoby, które zaliczą egzamin wpłacają dodatkowo kwotę 100 zł brutto, która obejmuje przygotowanie dokumentacji i zaświadczenia, wydanie legitymacji instruktorskiej, certyfikatu w języku angielskim, zgłoszenie do bazy absolwentów). 7. Planowany ogólny ramowy program kursu instruktora tańca Szczegółowy program zostanie przedstawiony na zajęciach i może różnić się od zamieszczonego poniżej. 1. Historia tańca w Polsce i na świecie 2. Dobór ćwiczeń dla poszczególnych grup wiekowych, płci i stanu zdrowia 3. Teoria i metodyka poszczególnych rodzajów i stylów tańca 4. Technika poszczególnych rodzajów i stylów tańca 5. Przepisy taneczne 6. Organizacja zawodów i turniejów tanecznych 7. Elementy rytmiki i choreoterapii 8. Podstawy choreografii 9. ZAJĘCIA PRAKTYCZNE: technika i metodyka nauczania poszczególnych rodzajów i stylów tańca: Taniec towarzyski: o tańce standardowe (ST): (walc angielski, walc wiedeński, tango, foxtrot, quickstep) o tańce latynoamerykańskie (LA): (rumba, samba, cha-cha, paso doble, jive) o inne (rock and roll, salsa, boogie-woogie, charleston, mambo, polka) Jazz, Funky, Brodway Hip-hop oraz inne tańce nowoczesne np: Electric Boogie, Break Dance, Disco Dance, Disco Show, Dance Show, Poping, Locking Taniec współczesny Taniec ludowy, narodowy i el. rytmiki Taniec klasyczny Inne rodzaje i style, np. taniec irlandzki, step, belly dance itp. Szczegółowy program i treści zostaną przedstawione na pierwszych zajęciach. 7a. Warunki zaliczenia kursu: · Aktywny udział w min. 50 % zajęć dydaktycznych, pozostałe nieobecności należy uzgodnić z prowadzącym ustalając ew. formę ich odrobienia lub zaliczenia · Zaliczenie egzaminu z części ogólnej (nie dotyczy osób zwolnionych z tej części) · Zaliczenie egzaminu z cz. specjalistycznej (teoria i praktyka) · Realizacja praktyk instruktorskich i złożenie wypełnionego dzienniczka praktyk Przebieg egzaminów Egzamin teoretyczny: Zwykle TEST JEDNOKROTNEGO WYOBRU, 40 pytań, czas 20 min. - obejmuje zagadnienia z programu kursu oraz zawarte w podanej literaturze. ZAKRES: historia tańca, klasyfikacja i podział tańca, specyficzne uwarunkowania poszczególnych rodzajów tańca, podstawowe przepisy turniejowe, podstawy choreoterapii i inne elementy zawarte w programie kursu. Egzamin praktyczny: · Kursant wybiera sobie specjalność w jakiej chce zdawać egzamin, np. taniec sportowy, taniec towarzyski, taniec hip-hop, taniec jazzowy, taniec współczesny, tańce karaibskie, polskie tańce narodowe itp. · Każdy kursant prezentuje się w dwóch dowolnie wybranych przez siebie rodzajach / stylach tańca: np. taniec towarzyski, taniec hip-hop, taniec jazzowy, taniec współczesny, taniec karaibski, polskie tańce narodowe itp. · Dopuszcza się mieszanie rodzajów / stylów tańca, np. rumba i jazz – wtedy specjalnością jest taniec sportowy (z takim tytułem na legitymacji). · Kursant samodzielnie przygotowuje płytę z muzyką (ew. pendrive itp.) do prezentowanych układów. · Każdy taniec trwa 1 min 30 sek. · Tancerze towarzyscy tańczą indywidualnie jeden taniec standardowy i jeden latynoamerykański (jeden tańczą jako partner i jeden jako partnerka). · W pokazie najważniejsze jest pokazanie bardzo dobrej techniki i figur w opracowanej choreografii. · Po zakończonym pokazie komisja zadaje pytania dotyczące metodyki nauczania, nazw figur, przepisów itp. z zakresu prezentowanej grupy tańca (tylko z tej). *Egzaminator może zmienić formę i czas trwania egzaminu w zależności od liczby uczestników lub poziom ich zaawansowania. Decyzją egzaminatora może ulec zmianie forma egzaminu z pisemnego na ustny, czas trwania egzaminu lub/i ilość pytań. Najczęściej egzamin specjalistyczny teoretyczny przeprowadzany jest w formie pisemnej (opis powyżej) jednak mogą nastąpić zmiany jeżeli egzaminator uzna je za konieczne. Literatura: 1. Byczkowska Dominika (2012): Ciało w tańcu. Analiza socjologiczna, Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego 2. Ciesielski Tomasz, Bartosiak Mariusz [red.] (2017): Strategie choreograficzne. Nowe perspektywy, Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego 3. Czechlewska Zofia (2018): Historia tańca, SBM Renata Gmitrzak 4. Frydrysiak Sandra (2017): Taniec w sprzężeniu nauk i technologii. Nowe perspektywy w badaniach tańca, Przypis 5. Haas Greene Jacqui (2011): Anatomia w tańcu, MUZA 6. Kuźmińska O. (2002): Taniec w teorii i praktyce. Wyd. AWF Poznań. 7. Netter Frank H. (2015): Atlas anatomii człowieka. Polskie mianownictwo anatomiczne, Edra Urban & Partner 8. Nowak Tomasz (2016): Taniec narodowy w polskim kanonie kultury. Źródła, geneza, przemiany, Bel Studio Sp. z 9. Peterson Royce Anya (2014): Antropologia tańca, Wydawnictwa Uniwersytetu Warszawskiego 10. Podhajski Marek (2018): Formy muzyczne, Wydawnictwo Naukowe PWN 11. Poliszczuk T. (2003): Podstawy przygotowania choreograficznego w sporcie, Centralny Ośrodek Sportu, Warszawa 12. Raszewska-Kursa Hanna (2018): Teoria tańca w polskiej praktyce, TAiWPN Universitas Kraków 13. Sadowski J., Czerwiński J., Sozański H. (2015): Podstawy teorii i technologii treningu sportowego tom 1,2, ZWWF AWF, Biała Podlaska 14. Świderska K. (1995): Zdrowie tancerzy, Akademia Muzyczna, Warszawa 15. Turska Irena (2010): Krótki zarys historii tańca i baletu, PWM Polskie Wydawnictwo Muzyczne 8. Procedura zgłoszenia kursu instruktora tańca na kurs edycji "WIOSNA " zapisy są do 4 kwietnia na kurs edycji "JESIEŃ" zapisy są do 22 września ZAPISY na tryb eksternistyczny - nabór ciągły Wpłacić 500 zł pierwszej raty (lub pełną kwotę) na konto bankowe: POLSKA AKADEMIA SPORTU ul. Andriollego 1, 01-494 Warszawa mBank (BRE BANK WBE/Łódź) 72 1140 2004 0000 3602 7746 3005 tytułem: TANIEC, termin kursu, imię i nazwisko kursanta 2. Zapisać się na kurs - wypełnić elektroniczny formularz zgłoszenia - spełnienie 1 i 2 pkt. gwarantuje miejsce na kursie - konsument wypełniając elektroniczny formularz zgłoszeniowy wyraża zgodę na przesyłanie danych dotyczących umowy zawartej na odległość za pośrednictwem adresu email podanego w tym formularzu 3. Zebrać wymagane dokumenty: 1. Kserokopię ukończenia szkoły średniej lub świadectwa dojrzałości lub dyplomu ukończenia studiów 2. Kserokopię potwierdzenia wpłaty lub przelewu (całej kwoty) 3. 2 zdjęcia legitymacyjne (format 3,5 cm x 4,5 cm) podpisane na odwrocie 4. Wypełnioną i podpisaną własnoręcznie kartę kursanta (do pobrania w dziale dokumenty) 5. Kserokopię dokumentu zwalniającego z części ogólnej (tylko dla zwolnionych) - np. dyplomu ukończenia studiów wychowania fizycznego lub sportu, legitymacji instruktora sportu, zaświadczenia o ukończeniu części ogólnej instruktora sportu 6. Kserokopię dokumentu uprawniającego do zniżki (promocje na stronie głównej), jeżeli z tej zniżki korzystasz 4. Powyższy KOMPLET dokumentów dostarczyć na pierwsze zajęcia w przezroczystej "koszulce" A4 9. Dodatkowe informacje i uwagi organizacyjne kursu instruktora tańca - liczba miejsc jest ograniczona. - o przyjęciu na kurs decyduje kolejność nadesłanych zgłoszeń i wpłat. - z uwagi na ewentualne zmiany (miejsce, godziny itp.) prosimy sprawdzić informacje o kursie wysłane do zapisanych osób na maila na 3 dni przed rozpoczęciem zajęć! - uczestnicy zgłaszają się do szatni 15 minut przed rozpoczęciem zajęć. - na wszystkie zajęcia obowiązuje strój sportowy. - zgodnie z art. 27 ustawy o prawach konsumentów z dnia 30 maja 2014r. konsument ma 14 dni na odstąpienie od umowy zawartej na odległość z zastrzeżeniem art. 35 oraz art. 38 i art. 38 - prośba o udostępnienie loginu i hasła przysłana emailowo skutkuje rozpoczęciem wykonywania usługi przed upływem terminu do odstąpienia od umowy zawartej poza lokalem przedsiębiorstwa i jest związana z art. 35 ustawy o prawach konsumenta z 30 maja 2014r. ze zm. - Zgodnie z ustawą o sporcie z dnia 25 czerwca 2010 roku (Dz. U. Nr 127, poz. 857, z późn. zm.) "zorganizowane zajęcia w zakresie sportu w związku sportowym oraz w klubie sportowym uczestniczącym we współzawodnictwie organizowanym przez polski związek sportowy może prowadzić wyłącznie trener lub instruktor sportu w rozumieniu ustawy". Polska Akademia Sportu nie ponosi odpowiedzialności za przyznawanie oraz przedłużanie licencji instruktorskich i trenerskich przez okręgowe lub ogólnopolskie związki sportowe.
The format of the course is available in a live stream, on-demand or in-person format, depending on your schedule and needs. Zumba Jump Start Gold training takes about 10 hours to complete and requires instructors to already have a Basic 1 license.
Zumba jest bardzo często określana mianem tańca fitness, ponieważ z jednej strony jest tańcem, a z drugiej wykorzystuje się ją do ćwiczeń jako formę aerobicu. Podczas takich zajęć łączy się kroki taneczne z typowymi ćwiczeniami fitness. Dlaczego? Przede wszystkim dla przyjemności. Na zumbę głównie zapisują się osoby, które próbowały już różnego rodzaju innych form ćwiczeń fitness, ale szybko się nimi nudziły lub nie widziały efektów takich zajęć. A ćwiczenie zumby może być na tyle przyjemne, że zapomina się o celu takich zajęć. Głównie zumbę ćwiczą osoby, które chcą zgubić kilka kilogramów i poprawić kondycję, ale kto jeszcze powinien ćwiczyć i jak zacząć? Zumba – taniec i fitness w jednym Okazuje się, że zumba została opracowana już w latach 90. ubiegłego wieku, choć jej popularność zaczęła się w roku 2001, kiedy zostały wypuszczone pierwsze filmy instruktażowe. Autorem pierwszej wersji zumby jest Alberto Pereza, znany kolumbijski tancerz i choreograf. Sama nazwa nie ma szczególnego znaczenia. Zgrabnie połączył on elementy tańców latynoamerykańskich z ćwiczeniami fitness. Obecnie zumba łączy w sobie choreografię znaną z jeszcze innych rodzajów tańca na przykład hip-hop, ale też może zawierać elementy tańca brzucha czy nawet sztuk walki. Podczas zumby można też wykonywać trening siłowy czy trening cardio. Zapisując się na zumbę lub chcąc zacząć prowadzić zajęcia z zumby warto wiedzieć, że aby prowadzący zajęcia musi mieć stosowny stopień instruktorski. Wystarczy być instruktorem sportu lub też instruktorem zumby. Co ciekawe można zdobyć kilka stopni kwalifikacji jak: zumba basic, zumba kids, zumba aqua czy zumbatomic. Dlatego zapisując się na zajęcia warto sprawdzić kto je prowadzi lub też planując wprowadzenie takich zajęć w swojej szkole uzyskanie odpowiedniego certyfikatu. Mimo, że zumba wygląda jak świetna zabawa to można podczas niej wykonać zły ruch i nabawić się kontuzji. Z tego właśnie powodu ważne jest kto prowadzi zajęcia i czy ma odpowiednią wiedzę, a dopiero ostatnim warunkiem jest ciekawie ułożona choreografia na zajęcia. Taniec dla mało zaawansowanych Okazuje się, że mimo, iż zumba jest wykorzystywana jako zajęcia z dziedziny fitness to jednak jest przede wszystkim tańcem. Wiele osób, które kiedykolwiek już próbowały się nauczyć tańczyć, ale im to nie wychodziło może więc czuć się niezbyt pewnie idąc na zumbę lub w ogóle zrezygnować z takich zajęć. Na szczęście zumba dla początkujących ma bardzo proste kroki i układy, które się regularnie powtarza, a więc można je bez trudu zapamiętać, a potem kiedy się znudzą przejść na kolejny etap. Co ważniejsze w salach do ćwiczeń zumby bardzo często nie ma dużych luster na ścianach jak to ma miejsce w tradycyjnych salach lekcji tańca, więc nawet jeśli podczas ćwiczeń coś nam nie wyjdzie to nie musimy się stresować, że ktoś jeszcze to widział. Kto może uprawiać zumbę? Ponieważ zumba to połączenie tańca z fitnessem bardzo wiele osób może ją ćwiczyć bez przeciwwskazań. Oczywiście jeśli chorujemy przewlekle lub mamy świeżo wyleczoną kontuzję warto najpierw skonsultować się z lekarzem. Jednak jest to świetna forma aktywności dla każdej osoby, obojętnie od wieku czy płci. Także osoby z bardzo dużą nadwagą mogą zapisać się na takie zajęcia, ponieważ prowadzone są one w rytmie o umiarkowanym poziomie intensywności. Ponadto zumba przez zaangażowanie w pracę całego ciała pozwala na spalanie tkanki tłuszczowej o wiele szybciej i z wielu partii ciała na raz niż inne bardziej selektywne ćwiczenia. Z tego powodu na zumbę bardzo często zapisują się właśnie osoby z nadwagą. Jest wiele rodzajów zumby, a więc można znaleźć ćwiczenia mocno obciążające stawy, ale i wręcz poprawiające ruchomość i kondycję nawet u osób z bardzo dużą nadwagą, które już mają problemy z poruszaniem się. Z tego też powodu niektóre rodzaje zumby będą lepsze niż tradycyjny fitness czy nawet jogging. Jednakże trzeba odpowiednio wybrać rodzaj zumby do stanu naszego zdrowia poprzez rozmowę z instruktorem. Warto też wiedzieć, że prowadzone są osobne zajęcia dla dzieci czy dla osób starszych. Jedna i druga grupa wiekowa wymaga innych ćwiczeń oraz tempa czy choćby rytmu. Ale z powodzeniem na zumbę można zapisać 10-letnie dziecko, jak i może zapisać się na te zajęcia osoba po 80-tce. Trzeba tylko zapisać się na zajęcia o odpowiednim stopniu trudności lub specjalnie przeznaczone dla danej grupy wiekowej. Zalety treningu zumby Główną zaletą jest to, że taki trening to przyjemność, podczas której zapomina się o tym, że te ćwiczenia mają na celu nas odchudzić. Ale zumba ma szereg innych zalet, przez które jest tak popularna oraz polecana. Do głównych plusów uprawiania tej aktywności można zaliczyć: ciekawy program treningu, który jest modyfikowany pod kątem umiejętności całej grupy, nie trzeba wykonywać ćwiczeń idealnie, można podczas treningu nauczyć się kroków latynoskich tańców lub tańca hip-hop, podczas zumby pracuje całe ciało, świetnie modeluje sylwetkę i poprawia kondycję, podczas godzinnego treningu spala się około 450 kcal. Ponieważ podczas zumby pojawiają się kroki do tańców takich jak salsa skutkiem ubocznym może być właśnie nauczenie się tańców latynoamerykańskich. Jednak co ważniejsze podczas takiego treningu można spalać tłuszcz i kalorie równomiernie z całego ciała, a żadne inne zajęcia fitness nie zadziałają tak dobrze. Jako ogromną zaletę zumby trzeba też wymienić różne rodzaje treningów. Dostępne są sesje dla początkujących, zaawansowanych, dzieci i seniorów, a więc każdy chętny znajdzie grupę dla siebie. Najpopularniejsze rodzaje zumby Osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z zumbą najczęściej zaczynają od programu zumba basic, czyli dla początkujących. Jest to najprostszy zestaw ćwiczeń dla osób o małej lub średniej sprawności fizycznej, które ponadto chcą sprawdzić czy taki rodzaj treningu im się spodoba. Kolejnym poziomem zaawansowania jest zumba toning. Najczęściej już podczas tego treningu wykorzystuje się ćwiczenia siłowe i ćwiczenia z ciężarkami. Oznacza to, że można spalić podczas godziny treningu aż 600 kcal, ale potrzebna jest duża sprawność fizyczna i wyćwiczone mięśnie. Z kolei dla osób w podeszłym wieku lub schorowanych, ale chcących żyć aktywnie najlepszą odmianą zumby będzie gold. Tę formę ćwiczeń z powodzeniem mogą uprawiać także osoby z nadwagą, które chorują na stawy lub mają problemy z kręgosłupem, ponieważ zestawy ćwiczeń są mniej intensywne oraz krótsze, a więc nie obciążają stawów tak bardzo. Można też zapisać się na zumbę w basenie, czyli aqua zumbę. Jest to świetna forma zajęć dla osób, które chcą schudnąć, ale też takich, które niestety szybko ulegają kontuzją. W wodzie zdecydowanie jest to mniej możliwe. Ponadto i ten rodzaj zumby polecany jest osobą z nadwagą czy z problemami ze stawami lub po niedawno wyleczonych kontuzjach i powracających do aktywności. Najbardziej intensywną odmianą zumby jest strong, ale w zasadzie są to ćwiczenie fitness wykonywane do energetycznej muzyki, a więc nie są one dla wszystkich.
Chcesz zostać Instruktorem w największej organizacji nurkowej ! To jest właśnie ta chwila w której powinieneś podjąć decyzję i rozpocząć szkolenie. Przygotujemy Cię do tego kursu.
Share Pin Tweet +1 Send Share Send Zumba to zaraźliwa klasa tańca fitness, która łączy muzykę latynoską i kroki taneczne. Aby skorzystać z popularności i zostać instruktorem Zumby, musisz wziąć udział w szkoleniu instruktorskim Zumba Basic lub Zumba Gold i zdobyć certyfikat. Tło tańca lub fitness jest zalecane, ale nie jest uzyskaniu certyfikatu możesz rozpocząć naukę na zajęciach, ale uzyskanie najlepszego instruktora wymaga czegoś więcej niż certyfikatu. Musisz być w stanie karmić atmosferę imprezy, zapewniając skuteczne, ale dostępne, ruchy taneczne dla swoich się fizycznieNauczanie wymaga większej wytrzymałości niż uczestnictwo w zajęciach. Zbuduj swoją wytrzymałość wykonując zumbę i inne ćwiczenia aerobowe i wzmacniające. Musisz mieć wysoki poziom sprawności, aby móc wykonywać choreografię, jednocześnie pomagając świeżość muzyki i choreografii. Dowiedz się o nowych procedurach wysyłanych do Ciebie przez Zumba Instructor Network każdego miesiąca. Podczas zajęć słownie instruuj swoich uczniów w nowych krokach. Weź udział w innych zajęciach instruktorskich i sesjach zumbańskich, aby pozostać na czele nowych ruchów i zdobywać innowacyjne sięZnajdź niszę, aby odróżnić się od innych instruktorów. Uzyskaj dodatkowe certyfikaty, takie jak Zumba Gold, które umożliwiają wprowadzanie zmian w procedurach o małym wpływie, lub ZumbAtomic, który pozwala uczyć dzieci. Lub spróbuj oferować wysokie czasy na start lub lądowanie, takie jak wcześnie rano lub późnym się ze swoimi uczniamiJeśli pokażesz klasie, że dobrze się bawisz, otworzą się i dobrze się bawią. Naucz do swoich odbiorców. Jeśli twoja klasa jest w większości konserwatywna, trzęsące się serduszko utrzymuj na minimalnym poziomie. Modyfikacje oferty dla wszystkich poziomów kondycji i nigdy nie proście uczniów, aby zrobili coś, co nie jest wygodne dla prawdziwe zainteresowanie ich postępem. Zaproś najbardziej wychodzących członków na scenę, kiedy będziesz uczyć. Odpowiadaj na prośby o określone logistykęMożesz przynieść zabawę na lekcje, ale jeśli nie pokryjesz swoich logistycznych podstaw, możesz zaryzykować swoją karierę nauczycielską. Uzyskaj prywatne ubezpieczenie instruktora, aby zabezpieczyć się na wypadek, gdyby ktoś został ranny w twojej klasie. Skontaktuj się z firmą ubezpieczeniową lub centrum fitness, aby omówić opcje. Możesz także połączyć się ze stowarzyszeniami fitness, takimi jak Aerobik i Fitness Association of America lub American Council on Exercise, aby kupić niedrogi licencję na publiczne odtwarzanie muzyki. Obiekty fitness mogą już mieć licencję, ale można również nabyć osobistą. Skontaktuj się z firmą licencjonującą muzykę, taką jak Broadcast Music, Inc. lub American Society of Composers, Autorzy i wydawcy, lub w celu uzyskania uczniów, aby podpisali zrzeczenie się, że nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek obrażenia. Można to osiągnąć za pomocą arkusza logowania do szczery o tym, czego nie wiesz. Certyfikacja instruktora Zumba kwalifikuje Cię do nauczania Zumby, nie zaprojektowania programu podnoszenia ciężarów, przepisania diety czy leczenia kontuzji. Wysyłaj ludzi do innych profesjonalistów, którzy mogą pomóc twoim jest zastrzeżonym znakiem towarowym. Nie możesz używać nazwy Zumba ani uczyć klasy Zumba bez odpowiedniego certyfikatu. Share Pin Tweet +1 Send Share Send Гледай видеото: SALSA Miracle 26 09 2014 (Sierpień 2022).
W Polsce, aby zostać instruktorem fitnessu, należy ukończyć odpowiednie kursy oraz zdać egzamin potwierdzającykompetencje. Oto niektóre z nich: Kurs instruktora fitness – obejmuje naukę podstawowych zagadnień związanych z funkcjonowaniem organizmu, technik prowadzenia zajęć oraz zasad treningowych
Zumba, czyli połączenie fitnessu z tańcem latynoamerykańskim, to w ostatnim czasie prawdziwy hit zarówno wśród kobiet, jak i, coraz częściej, mężczyzn. Wyzwala mnóstwo pozytywnej energii, pozwala rozładować emocje i spalić mnóstwo tłuszczu. Czy jednak, żeby zostać instruktorem zumby wystarczy uśmiech i pozytywne podejście do życia? Zdecydowanie nie. Podpowiadamy, jak z uczestnika zajęć stać się prowadzącym! Instruktor zumby – jak nim zostać? Największe szanse na zatrudnienie w klubach fitness mają osoby po studiach kierunkowych, ale jeśli wybijesz się wyjątkowymi umiejętnościami i cudownym podejściem do ludzi, na pewno zostaniesz wzięty pod uwagę! Nie obejdzie się jednak bez kwalifikacji i tu sam uśmiech nie wystarczy. Nie musisz mieć ciała kulturysty, ale zaświadczenie o odbyciu kursu instruktora zumby już tak. Jak wybrać najlepszy kurs? Kurs na instruktora zumby – jak wybrać najlepszy? Z racji rosnącej popularności tej wyjątkowej dyscypliny sportowej kursów instruktorskich pojawia się na rynku coraz więcej. Tym bardziej warto je sprawdzić, zanim zdecydujemy się na wykupienie, bo tego typu szkolenia nie należą do najtańszych. Kurs na instruktora zumby znajdziesz dziś nie tylko w dużych miastach, ale też tych mniejszych. Szkolenie trwa z reguły dwa dni w wymiarze kilkunastu godzin dziennie. W takim czasie jesteś w stanie posiąść wszelkie niezbędne umiejętności. Na co warto zwrócić uwagę przy wyborze kursu na instruktora zumby? Lokal – to pierwsze, co możesz sprawdzić, czytając o kursie. Ważne, by miejsce było przystosowane do tego typu aktywności. Najczęściej są to siłownie i sale fitness. Program szkolenia – sam fakt wymiaru godzin powinien dać Ci do myślenia. Jeśli program obejmuje zaledwie kilka godzin szkolenia, prawdopodobnie nie ma nic wspólnego z profesjonalnym kursem instruktorskim. Kwalifikacje prowadzących – jeśli na stronie kursu znajdziesz zdjęcia i opisy osób, które będą go prowadzić, możesz wpisać dodatkowe punkty na listę „za”. Opinie o kursie – w Internecie nic nie ginie, dlatego warto sprawdzić opinie o osobach prowadzących kurs i o samym kursie, by upewnić się, że podejmujemy słuszną decyzję. Co po kursie? Po ukończeniu profesjonalnego kursu na instruktora zumby zostaniesz Licencjonowanym Instruktorem, ale na tym nie koniec. Prowadzenie zajęć umożliwia się tylko instruktorom zarejestrowanym w specjalnym rejestrze ZIN, czyli Zumba Instructor Network. Co poza tym? Aby dostać pracę w klubie czy hotelu, musisz wykazać się nie tylko dokumentem potwierdzającym ukończenie szkolenia, ale też… etyką pracy i pozytywnym podejściem. W zumbie umiejętności są równie ważne, co dobra energia, która w trakcie zajęć jest absolutnie niezbędna. Dodatkowe punkty zyskasz za pedagogiczne podejście do ludzi. Jeśli wcześniej prowadziłeś zajęcia lub masz wykształcenie w tym kierunku, to na pewno pomoże Ci zarówno w pozyskaniu pracy, jak i w samej pracy. Wskazana jest też wiedza, najlepiej jak najbardziej rozległa, z zakresu fizjologii człowieka. Dzięki niej masz większą świadomość ciała, a co za tym idzie – lepiej instruujesz swoich podopiecznych i możesz uchronić ich przed groźnymi kontuzjami! Jak zostać instruktorem zumby? Wbrew pozorom nie wystarczy pójść na kurs! Trzeba pogłębiać swoją wiedzę z różnych dziedzin i wykazywać się takimi cechami charakteru, jak chociażby przywódczość, pozytywne nastawienie do życia czy empatia. 9 comments
. h71141f3yg.pages.dev/488h71141f3yg.pages.dev/965h71141f3yg.pages.dev/886h71141f3yg.pages.dev/270h71141f3yg.pages.dev/991h71141f3yg.pages.dev/708h71141f3yg.pages.dev/937h71141f3yg.pages.dev/816h71141f3yg.pages.dev/953h71141f3yg.pages.dev/177h71141f3yg.pages.dev/229h71141f3yg.pages.dev/879h71141f3yg.pages.dev/38h71141f3yg.pages.dev/95h71141f3yg.pages.dev/290
zumba jak zostać instruktorem
